Làm gì để có thể trẻ lâu như nữ giới Nhật
Mọi phụ nữ đều quan tâm đến vấn đề
Người Nhật bản bậc nhất t/giới về tuổi thọ. Làng Ogimi nằm tại phía Bắc đảo Okinawa của nước này còn được mệnh danh “thủ đô người già”, tại đây có 11 người thọ trên 100 tuổi và 1/3 dân cư trên 65 tuổi. phần đông nữ giới Nhật Bản khi đã ở tuổi tứ tuần đều giữ được làn da tươi trẻ, vóc dáng thon thả cân đối, tràn đầy sức sống như còn tuổi thanh xuân.
Ăn lấy chất lượng chứ không lấy số lượng
Người Nhật Bản thường có thói quen là ăn chậm nhai kỹ để cảm thụ hương vị của món ăn và ăn chỉ đủ no chứ không ăn quá nhiều. Lượng thức ăn trên đĩa của họ bằng 1/3 so với người Mỹ, dù cho món ăn rất ngon cũng chỉ ăn có chừng mực theo yêu cầu cơ thể. Họ còn tuân thủ quy tắc “mùa nào, thức nấy” để luôn chế biến mâm cơm gia đình tươi ngon, đảm bảo dinh dưỡng nhất.
Cũng với thói quen đó, phụ nữ Nhật chuộng ăn cá, rau, củ, quả hơn thịt đỏ. Đồng thời ăn thực phẩm tươi sống hoặc chế biến chín tới bằng phương pháp luộc, hấp để giữ nguyên vị và dưỡng chất, hạn chế đưa dầu mỡ vào cơ thể.
Ăn nhiều đậu nành
Hơn 80 chế phẩm từ đậu nành đang được sử dụng rộng rãi tại Nhật Bản, VD như sữa đậu nành, đậu phụ, nước tương, tương miso (để nấu canh), natto (đậu nành lên men nguyên hạt), đậu nành luộc… Đậu nành chứa hoạt chất isoflavon, giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố, làm mịn da và hạn chế nếp nhăn. Nhờ vậy mà nữ giới xứ sở hoa anh đào luôn kiêu hãnh về làn da sáng khỏe bất chấp số tuổi.
Bổ sung chất chống lão hóa
nữ giới Nhật Bản rất hay ăn những món như cá hồi, rong biển, tôm cua biển… Những thực phẩm này rất giàu Astaxanthin – hoạt chất chống lão hóa hiệu quả gấp 550 lần so với vitamin E và gấp 6.000 lần so với vitamin C, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hữu hiệu cho quá trình làm đẹp. Nhờ ăn chúng hàng ngày mà da được bảo vệ khỏi nám, sạm, tàn nhang; tăng độ ẩm, độ đàn hồi và hạn chế nếp nhăn cho da.
cùng với đó, phái đẹp Nhật Bản từ xưa đã chuộng dùng tinh chất tảo lục như phương thuốc “trẻ mãi không già”. hiện nay công chúa Mako, công chúa Kako, công nương Aiko và đông đảo nữ giới nước này vẫn xem vi tảo lục như bạn đồng hành của sức khỏe và sắc đẹp. hẳn nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống, họ luôn chú trọng che chắn làn da khỏi ánh nắng bằng quần áo, mỹ phẩm.
Blogs được lập ra với mục đích CHIA SẺ những tài liệu và PHƯƠNG PHÁP HỌC tiếng nhật hay nhất, những thông tin bổ ích nhất về DU HOC và XUẤT KHẨU LAO ĐỘNG Nhật Bản. Blogs Mong Nhận Được Những Ghóp Ý và Giúp Đỡ của các bạn để ngày càng hoàn thiện hơn nữa. ありがとう